ستاسو د غاړې پوټکي سختولو لپاره بې درده لارې

ډیری خلک د ځوان ښکاري مخ ترلاسه کولو په وخت کې د خپلې غاړې پام ته پام هیروي.خو دا خلک څه کوي'په دې پوه شئ چې غاړه د مخ په څیر مهم دی.د غاړې پوټکی به په تدریجي ډول زړیږي، چې د بې ثباتۍ او سوځیدنې لامل کیږي.د غاړې پوټکی هم ساتنې ته اړتیا لري، او خلک ډیری وختونه سترګې پټوي.

نو، دا مهمه ده چې د عمر په بهیر کې ستاسو د پوستکي پاملرنه وکړئ.د غاړې د نازک پوستکي لپاره ډیری میتودونه شتون لري، په شمول د طبیعي ساتنې میتودونه او جراحي پروسیجرونه. نن ورځ ، ډیری خلک د قوي غاړه ترلاسه کولو لپاره د غیر برید کونکي غاړې پوټکي سختولو درملنه غوره کوي.دا حل ګړندي او مؤثره پایله لري.د لیزر درملنه او جراحي پروسیجرونه په چټکۍ سره اغیزمن دي، مګر یو څه خطر هم شتون لرياو ځینې دردناک.

څنګه کولای شو چی په طبیعی توګه ستاسو د غاړې پوستکی کلک کړو؟
که تاسو ګورئ چې ستاسو د غاړې خړ او خړوبیدل پیل شوي ، نو تاسو باید سمدلاسه عمل وکړئ او ځینې کورنۍ درملنې په لټه کې شئ ترڅو ستاسو د غاړې ساتنه وکړئ او ستاسو د غاړې د پوستکي عمر ځنډول شي.دلته ديځینېهغه لارې چې تاسو کولی شئ د جراحۍ پرته د غاړې پوټکی کلک کړئ:

د غاړې تمرینونه, aد لمر وړانګو باطل،مثابت وزن ساتلاوصحي وخورئ.

د غاړې تمرینونه ستاسو په بدن کې د طبیعي کولاګین تولید هڅوي چې ستاسو د غاړې انعطاف زیاتولو کې مرسته کوي کوم چې د وخت په تیریدو سره کمیږي.مهرباني وکړئ دې ته پاملرنه وکړئ iکه تاسو د غاړې تمریناتو ته نوي یاست، تاسو کولی شئ د زنې لفټونو، د غاړې چین لفټونو، او د زنې فشار سره پیل کړئ.دا تمرینونه ستاسو غاړه په ښه توګه غځوي او ټینګ ساتي.

Aد لمر وړانګو باطل.vitamin D ستاسو د روغتیا لپاره ګټور دی، مګر د لمر وړانګو ته ډیر تماس نه دی.د لمر وړانګې، په ځانګړې توګه، د لمر په رڼا کې د الټرا وایلیټ وړانګې کولی شي ستاسو د عمر پروسه ګړندۍ کړي.نو، د لمر وړانګو ته خپل تماس محدود کړئ.که تاسو په بهر کې د لمر مینځلو ته اړتیا لرئ، مه هیروئ چې د لوړ SPF سنسکرین لوی مقدار پلي کړئ.

Mثابت وزن ساتل. که تاسو یو څوک یاست چې په دوامداره توګه ستاسو په وزن کې د پام وړ بدلون تجربه کوئ، نو تاسو به ډیر احتمال ولرئ چې تاسو به د ټول فشار سره د اوږدې نښې او نری پوستکي ولرئ چې هرکله چې ستاسو وزن کې بدلون راځي.نو، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو صحي دوامداره وزن وساتئ ترڅو د غاړې له لاسه ورکولو څخه مخنیوی وکړئ.

Dيعنې د غاړې په ټينګ ساتلو کې هم مهم رول لوبوي.خپل خواړه پلان کړئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د اړین غوړ اسیدونو مناسب مقدار وخورئ ځکه چې دا د نرم او نرم پوستکي ساتلو کې مرسته کوي.ویټامین ستاسو په رژیم کې بډایه خواړه دي ځکه چې دا ستاسو په بدن کې د حجرو شمیر زیاتوي ، تاسو ته ځوان لید درکوي.ډان'مه هیروئ چې ډیر اوبه وڅښئ ترڅو د ژاولو څخه پاک، روښانه پوستکي.