څنګه د پوستکي صحي پاملرنې عادتونه جوړ کړئ

ستاسو پوست ستاسو روغتیا منعکس کوي.د دې پاملرنې لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې صحي عادتونه جوړ کړئ.د پوستکي پاملرنې ځینې اساسات شتون لري.

پاک اوسئ.خپل مخ په ورځ کې دوه ځله ومینځئ - یو ځل سهار او یو ځل د شپې له ویده کیدو دمخه.وروسته له دې چې تاسو خپل پوټکی پاک کړئ، د ټونر او رطوبت سره تعقیب کړئ.ټونرونه د تیلو، کثافاتو او میک اپ د ښه نښو لرې کولو کې مرسته کوي چې تاسو یې د پاکولو پرمهال له لاسه ورکړی وي.ستاسو د پوستکي ډول - وچ، نورمال، یا غوړي ته په پام کې نیولو سره د رطوبت لپاره وګورئ.هو، حتی غوړ پوستکي کولی شي د لندبل څخه ګټه پورته کړي.

د لمر مخه ونیسئ.د وخت په تیریدو سره، د لمر څخه د الټرا وایلیټ (UV) وړانګو سره مخ کیدل ستاسو په پوټکي کې د ډیری بدلونونو لامل کیږي:

• د عمر ځایونه
• بې نظیر (غیر سرطان) وده لکه seborrheic keratosis
• د رنګ بدلون
• Freckles
• مخکینۍ سرطان یا سرطان وده لکه د بیسل سیل کارسنوما ، اسکواموس سیل کارسنوما ، او میلانوما
  
• څراغونه

معقول خواړه:په ویټامینونو بډایه تازه میوې او سبزیجات وخورئ، کوم چې کولی شي پوستکي ډیر رطوبت او نرم کړي.ډیر شیدې وڅښئ ځکه چې دا د پروټین لوی مقدار لري او په پوستکي ښه تغذیه کوي.په ورته وخت کې، دا مهمه ده چې د لوړ غوړ، لوړې بورې، او مساله لرونکي خواړو مصرف کنټرول کړئ، ځکه چې دا خواړه کولی شي د پوټکي ډیر رطوبت هڅوي او د سیبوم ترکیب بدل کړي..

د ژوند سمون: Tاصلي شی دا دی چې منظم کار او آرام ولرئ، د کافي خوب ډاډ ترلاسه کړئ، د ناوخته پاتې کیدو څخه ډډه وکړئ، او خوشحاله مزاج وساتئ.کله چې د شپې خوب وکړئ، پوټکی کولی شي خپل ځان ترمیم کړي.ناوخته ویښ پاتې کیدل او د ذهني ستړیا احساس کول په اسانۍ سره د انډروکرین اختلالاتو ، د پوستکي خړ او اسانه جواني لامل کیدی شي.

د دې اساسي اصولو تعقیب کولی شي ستاسو سره د پوستکي سالم ساتلو کې مرسته وکړي.په هرصورت، مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې مختلف خلک ممکن د پوستکي مختلف ډولونه او مسلې ولري، نو د پاملرنې مختلف میتودونو ته اړتیا لیدل کیدی شي.که تاسو د پوټکي دوامداره ستونزو یا ستونزو سره مخ شئ ، نو سپارښتنه کیږي چې د مشورې لپاره د dermatologist یا مسلکي ښکلا کونکي سره مشوره وکړئ.