ستاسو پوستکی ستاسو روغتیا منعکسوي. د دې پاملرنې لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې صحي عادتونه رامینځته کړئ.د پوستکي پاملرنې ځینې اساسات شتون لري.
پاک اوسئ. خپل مخ په ورځ کې دوه ځله ومینځئ - یو ځل سهار او یو ځل د شپې له ویده کیدو دمخه. وروسته له دې چې تاسو خپل پوټکی پاک کړئ، د ټونر او موئسچرائزر سره تعقیب کړئ. ټونرونه د غوړو، خاورې او میک اپ د ښه نښو لرې کولو کې مرسته کوي چې تاسو ممکن د پاکولو پرمهال له لاسه ورکړی وي. د خپل پوټکي ډول - وچ، نورمال، یا غوړ - لپاره مناسب موئسچرائزر وګورئ. هو، حتی غوړ پوټکی کولی شي د موئسچرائزر څخه ګټه پورته کړي.
لمر بند کړئ.د وخت په تیریدو سره، د لمر څخه د الټرا وایلیټ (UV) وړانګو سره مخ کیدل ستاسو په پوټکي کې ډیری بدلونونه رامینځته کوي:
- د عمر ځایونه
- نرم (غیر سرطاني) وده لکه سیبورییک کیراټوسس
- د رنګ بدلونونه
- فریکلز
- د سرطان څخه مخکې یا د سرطان وده لکه د بیسل حجرو کارسنوما، سکواموس حجرو کارسنوما، او میلانوما
- څراغونه
معقول خواړه:ډیرې تازه میوې او سبزیجات وخورئ چې په ویټامینونو کې بډایه وي، کوم چې کولی شي پوستکي ډیر رطوبت او نرم کړي. ډیرې شیدې وڅښئ ځکه چې دا د پروټین لوړه کچه لري او په پوستکي ښه تغذیه اغیزه لري. په ورته وخت کې، دا مهمه ده چې د لوړ غوړ، لوړ بوره او مساله لرونکي خواړو مصرف کنټرول کړئ، ځکه چې دا خواړه کولی شي د پوستکي ډیر سرایت هڅوي او د سیبوم ترکیب بدل کړي..
د ژوند سمون: Tاصلي خبره دا ده چې منظم کار او استراحت وکړئ، کافي خوب وکړئ، د ناوخته ویښ پاتې کیدو څخه ډډه وکړئ، او خوشحاله مزاج وساتئ. کله چې د شپې خوب کوئ، نو پوټکی کولی شي ځان ترمیم کړي. د ناوخته ویښ پاتې کیدل او ذهني فشار احساس کول کولی شي په اسانۍ سره د انډروکرین اختلالاتو، خړ پوستکي او اسانه جواني دانو لامل شي.
د دې اساسي اصولو تعقیب کولی شي ستاسو سره د پوستکي د سالم ساتلو کې مرسته وکړي. په هرصورت، مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې مختلف خلک ممکن د پوستکي مختلف ډولونه او ستونزې ولري، نو د پاملرنې مختلف میتودونو ته اړتیا لیدل کیدی شي. که تاسو د پوستکي دوامداره ستونزو یا ستونزو سره مخ شئ، نو سپارښتنه کیږي چې د مشورې لپاره د پوستکي متخصص یا مسلکي ښکلا پوه سره مشوره وکړئ.
د پوسټ وخت: جنوري-۱۹-۲۰۲۴
