څنګه د پوټکي صحي پاملرنې عادتونه رامینځته کړئ

ستاسو پوست ستاسو روغتیا منعکس کوي. د دې پاملرنې لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې صحي عادتونه جوړ کړئ.د پوستکي پاملرنې ځینې اساسات شتون لري.

پاک اوسئ. خپل مخ په ورځ کې دوه ځله ومینځئ - یو ځل سهار او یو ځل د شپې له ویده کیدو دمخه. وروسته له دې چې تاسو خپل پوټکی پاک کړئ، د ټونر او رطوبت سره تعقیب کړئ. ټونرونه د تیلو، کثافاتو او میک اپ د ښه نښو لرې کولو کې مرسته کوي چې تاسو یې د پاکولو پرمهال له لاسه ورکړی وي. ستاسو د پوستکي ډول - وچ، نورمال، یا غوړي ته په پام کې نیولو سره د رطوبت لپاره وګورئ. هو، حتی غوړ پوستکي کولی شي د لندبل څخه ګټه پورته کړي.

د لمر مخه ونیسئ.د وخت په تیریدو سره، د لمر څخه د الټرا وایلیټ (UV) وړانګو سره مخ کیدل ستاسو په پوټکي کې د ډیری بدلونونو لامل کیږي:

• د عمر ځایونه
• بې نظیر (غیر سرطان) وده لکه seborrheic keratosis
• د رنګ بدلون
• Freckles
• مخکینۍ سرطان یا سرطان وده لکه د بیسل سیل کارسنوما ، اسکواموس سیل کارسنوما ، او میلانوما
  
• څراغونه

معقول خواړه:په ویټامینونو بډایه تازه میوې او سبزیجات وخورئ، کوم چې کولی شي پوستکي ډیر رطوبت او نرم کړي. ډیر شیدې وڅښئ ځکه چې دا د پروټین لوی مقدار لري او په پوستکي ښه تغذیه کوي. په ورته وخت کې، دا مهمه ده چې د لوړ غوړ، لوړې بورې، او مساله لرونکي خواړو مصرف کنټرول کړئ، ځکه چې دا خواړه کولی شي د پوټکي ډیر رطوبت هڅوي او د سیبوم ترکیب بدل کړي..

د ژوند سمون: Tاصلي شی دا دی چې منظم کار او آرام ولرئ، د کافي خوب ډاډ ترلاسه کړئ، د ناوخته پاتې کیدو څخه ډډه وکړئ، او خوشحاله مزاج وساتئ. کله چې د شپې خوب وکړئ، پوټکی کولی شي خپل ځان ترمیم کړي. ناوخته ویښ پاتې کیدل او د ذهني ستړیا احساس کول په اسانۍ سره د انډروکرین اختلالاتو ، د پوستکي نرم او اسانه جواني لامل کیدی شي.

د دې اساسي اصولو تعقیب کولی شي ستاسو سره د پوستکي سالم ساتلو کې مرسته وکړي. په هرصورت، مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې مختلف خلک ممکن د پوستکي مختلف ډولونه او مسلې ولري، نو د پاملرنې مختلف میتودونو ته اړتیا لیدل کیدی شي. که تاسو د پوټکي دوامداره ستونزو یا ستونزو سره مخ شئ ، نو سپارښتنه کیږي چې د مشورې لپاره د dermatologist یا مسلکي ښکلا کونکي سره مشوره وکړئ.