لکه څنګه چې موږ عمر لرو، عمر نه یوازې د مخ په بدلونونو کې څرګندیږي، عضلات هم عمر لري او ورسره کمیږي. د بدن د عمر ضد کول هم یوه لویه مسله ده چې له پامه غورځول کیدی نشي، او دا لاهم مهمه ده چې خلک وهڅول شي چې ډیر تمرین وکړي.
دا ځکه چې د عضلاتو د جوړولو لپاره تمرین نه یوازې موږ ته یو کلک او ډیر ټون شوی بدن راکوي، بلکې یو روغ بدن هم راکوي. دا کولی شي موږ سره د ښه میټابولیک فعالیت ساتلو کې مرسته وکړي او په منځني عمر کې د غوړ او فلج کیدو چانس کم کړي. تر ټولو مهم، یو له مهمو نښو څخه چې یو څوک به عمر وکړي د عضلاتو ضایع کول دي.
عضلات د بدن دوهم زړه په نوم هم پیژندل کیږي او زموږ د بدن په کیفیت خورا مهم اغیزه لري.
عضلات د زیږون پر مهال د بدن شاوخوا ۲۳-۲۵٪ برخه جوړوي. دا زموږ په فزیولوژیکي حرکتونو، زموږ په اساسي میټابولیزم کې دخیل دي او همدارنګه ډاډ ورکوي چې موږ په انعطاف منونکي ډول حرکت کولی شو، نو دا د ژوند انجن بلل کیږي.
لکه څنګه چې د عضلاتو ضایع کیږي، د بدن د اوبو د بندولو وړتیا کمیږي او عضلات یو انرژي مصرفونکی نسج دی چې زموږ د میټابولیک نرخ اغیزه کوي. دوهم، د عضلاتو درلودل یو مهم دلیل دی چې ولې موږ په منځني عمر کې د وزن زیاتوالي احتمال کم لرو، ځکه چې دا موږ سره د ګلایکوجن ذخیره کولو کې مرسته کوي.
دا ښه معلومه ده چې کاربوهایډریټ د خلکو وزن زیاتوي. کله چې موږ کاربوهایډریټ خورو، دا زموږ د بدن لخوا په ګلوکوز ماتیږي، کوم چې په ځیګر ګلایکوجن او عضلاتو ګلایکوجن ویشل کیږي او زموږ په ځیګر او عضلاتو کې ویشل کیږي.
کله چې دا دوه برخې ډکې شي نو بوره په غوړ بدلیږي. دا پدې مانا ده چې د عضلاتو ډله لوړول به موږ سره د ګلایکوجن ډیر ذخیره کولو کې مرسته وکړي او یو څه نور غوړ ته به د وتلو فرصت ورنکړي. نو، د صحتمند پاتې کیدو او د عمر د ورو کولو لپاره، د عضلاتو ساتنه هم باید جدي ونیول شي.
د پوسټ وخت: جون-۲۱-۲۰۲۳
