لکه څنګه چې موږ عمر لرو، عمر نه یوازې د مخ په بدلونونو کې څرګندیږي، عضلات هم عمر لري او د هغې سره کمیږي. د عمر ضد بدن هم یوه لویه مسله ده چې له پامه غورځول کیدی نشي، او دا لاهم مهمه ده چې خلک ډیر تمرین ته وهڅوي.
دا ځکه چې د عضلاتو د جوړولو لپاره تمرین نه یوازې موږ ته یو سخت، ډیر ټون شوی بدن، بلکې یو صحي بدن هم راکوي. دا کولی شي زموږ سره د ښه میټابولیک فعالیت ساتلو کې مرسته وکړي او په منځني عمر کې د غوړ او غوړ کیدو چانس کم کړي. تر ټولو مهم، یو له مهمو نښو څخه چې یو څوک به عمر ولري د عضلاتو ضایع ده.
عضلات د بدن د دوهم زړه په توګه هم پیژندل کیږي او زموږ د بدن په کیفیت خورا مهم اغیزه لري.
عضلات د زیږون په وخت کې د بدن 23-25٪ برخه جوړوي. دا زموږ په فزیولوژیکي حرکتونو کې دخیل دی ، زموږ د بیسل میټابولیزم او همدارنګه ډاډ ترلاسه کوي چې موږ د انعطاف وړ حرکت کولو وړتیا لرو نو دا د ژوند انجن ویل کیږي.
لکه څنګه چې د عضلاتو له لاسه ورکول واقع کیږي، د بدن د اوبو د بندولو وړتیا کمیږي او عضلات د انرژي مصرف کونکي نسج دی چې زموږ د بیسال میټابولیک نرخ اغیزه کوي. دوهم، د عضلاتو درلودل یو مهم دلیل دی چې ولې موږ په منځني عمر کې د وزن کمولو احتمال لرو، ځکه چې دا زموږ سره د ګلایکوجن ذخیره کولو کې مرسته کوي.
دا معلومه ده چې کاربوهایډریټ د خلکو وزن لوړوي. کله چې موږ کاربوهایډریټ خورو، دا زموږ د بدن لخوا په ګلوکوز ویشل کیږي، کوم چې د ځیګر ګلایکوجن او عضلات ګلایکوجن ویشل کیږي او زموږ په ځیګر او عضلاتو ویشل کیږي.
دا هغه وخت دی چې دا دوه برخې ډکې شي چې بوره په غوړ بدلیږي. دا پدې مانا ده چې د عضلاتو ډله وده کول به موږ سره د ډیر ګلایکوجن ذخیره کولو کې مرسته وکړي او یو څه نور غوړ ته د راوتلو فرصت نه راکوي. نو، د صحتمند پاتې کیدو او د عمر کمولو لپاره، د عضلاتو ساتنه باید په جدي توګه په پام کې ونیول شي.
د پوسټ وخت: جون 21-2023
