لکه څنګه چې موږ عمر لرو، وده یوازې د مخ په بدلونونو کې څرګندوي نه کوي، عضلات هم اخلي او د دې سره راټیټیږي. د بدن ضد ناروغي هم یوه لویه مسله ده چې له پامه غورځول کیدی نشي، او دا لاهم مهمه ده چې خلک وهڅوئ چې نور تمرین وکړي.
دا ځکه چې د عضلاتو رامینځته کولو لپاره تمرین کوي نه یوازې موږ ته یو سخت، ډیر ټوکر لرونکی بدن راکوي بلکه هم صحيحه ده. دا کولی شي موږ سره د ښه میټابولیک فعالیت ساتلو کې مرسته وکړي او په مینځني عمر کې د غوړ او فلابونو امکانات کم کړي. ترټولو مهم، یو له کليدي نښو څخه چې یو څوک به عمر ولري د عضلاتو زیان دی.
عضله د بدن دوهم زړه هم پیژندل کیږي او زموږ د بدن کیفیت خورا مهم تاثیر لري.
عضله د زیږون پرمهال د بدن شاوخوا 23-25٪ برخه جوړوي. دا زموږ په فزیکولوژیک حرکتونو کې دخیل دی، زموږ اجاری میتابولیزم او دا ډاډ لري چې موږ توان لرو چې په نرمۍ سره په نرمۍ سره حرکت وکړو نو ویل کیږي چې د ژوند انجن شتون لري.
لکه څنګه چې د عضلاتو زیان پیښیږي، د اوبو کمیدو لپاره د بدن وړتیا د انرژي مصرفوي نسج دی چې زموږ د تنال میټابولیک نرخ اغیزه کوي. دوهم، د عضلاتو درلودل یو مهم دلیل دی چې موږ یې لږ احتمال لرو ترڅو د مینځنۍ عمر وزن ترلاسه کړو، ځکه چې دا زموږ سره د ګلایکجن ذخیره کولو کې مرسته کوي.
دا ښه پیژندل شوی چې کاربوهایډریټونه د خلکو د وزن ترلاسه کولو لپاره دي. کله چې موږ کاربوهایدریت واوسو، دا زموږ د بدن لخوا ګلوکجن او د غړو عضلاتو کې ویشل شوی دی.
دا هغه وخت دی کله چې دا دوه سیمې ډکې دي چې بوره په غوړ بدلیږي. دا پدې مانا ده چې د عضلاتو ډله وده کول به زموږ سره د نورو ګیلیکجن په ذخیره کولو کې مرسته وکړي او لږ څه ډیر غوړ ته اړتیا ونلري. نو، ترڅو صحتمند پاتې شي او د عضلاتو ساتنه هم باید هم جدي ونیول شی.
د پوسټ وخت: جون-21-2023
